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【IRONMAN 70.3 Taiwan 自行車賽段試騎】

官方自行車賽道上的...

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【IRONMAN 70.3 Taiwan 自行車賽段試騎】

官方自行車賽道上的B點→C點的前15公里是台11路線段非常的平滑好騎,整個路段騎起來非常的平坦,路面坑疤極少,很適合全程趴休息把巡航,看來從活水湖南下這段路比北上路段更能騎好成績。

最須要注意的是「路口/紅綠燈」比上北多很多,主辦單位管制起來會比較辛苦,騎乘者本身也要注意,尤其有一些較大的路口,更要提防有駕駛爆衝!!然而,整體來說,相較於熟悉的北上路段,比較陌生的南下路段好騎多了(更適合三鐵車)。

B點→C點的末段5.5公里是台九線路段,去程是微上坡,最後1.4公里是較長的爬坡段(從台9線381.5公里之後開始爬坡),這也是自行車賽道上唯一可以稱為爬坡的路段,爬坡完就剛好折返了(官方自行車賽到上的C點)。這段長坡從遠方看過去的時候會有點嚇人,看起來既陡有長,但只要開始爬就會覺得沒有看起來這麼陡,爬起來還是會有速度感,如果FTP在3.8w/kg以上的人應該都能夠以時速20以上往上爬。回來看Garmin錶上的數據,這段一公里多的上坡路段爬升為50公尺。若折返點(C點)前這段50m爬升不算,途中只有經過三座橋時有些微幅且短暫的爬坡,但其實整體來說幾乎都是平路。

ⓄC點:台九線383公里處,也是整段賽道的最高點(海拔69m)
ⓄB→C:總爬升119m,下降66m,(折返前1.4公里爬升50m)
ⓄC→B:總爬升69m,下降118m
(Garmin FR 945上的數據)

折返之後的下坡路段很直、路況很好,可以盡情飆速,而且這是自行車賽段視野最遼闊、風景最美之處。到時要折返兩次,故比賽時可以重複享受與欣賞這段景緻。

下滑不久後就回到台11線(台9線377.5公里處),此時試乎熱開了,也抓到難得的節奏感,連臀部位置跟失重點的知覺都能敏感分辨,雖然逆風,但騎得比去程快。沒有坑疤的路線騎起來很爽快,而且很多路段剛剛重鋪泊油,很適合三鐵車穩定巡航。


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徐國峰近年作品 《鐵人三項入門》 (2010,臉譜出版) 《先秦儒家水意像析論》 (2011,花木蘭出版) 《在水裡自由練功》 (2012,臉譜出版)。 《挑戰自我的鐵人三項訓練書》 (2014,臉譜出版) 《鐵人三項自主訓練攻略》 (2014,臉譜出版,與羅譽寅合著) 《全方位的馬拉松科學化訓練》 (2015,遠流出版,與羅譽寅合著) 《跑者都該懂的跑步關鍵數據》 (2016年,臉譜出版,與莊茗傑合著) 《自由式的科學化訓練》 (2019年,臉譜出版) 譯作: 《跑步該怎麼跑》 (2011,臉譜出版) 《跑步,該怎麼跑:實戰操練手冊(附DVD)》 (2011,臉譜出版) 《更快更安全的赤腳跑步法》 (2013,臉譜出版) 《丹尼爾博士跑步方程式》 (2014,遠流出版) 《羅曼諾夫博士的姿勢跑法》 (2015,臉譜出版,與莊茗傑合譯)
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